目录

第一部分　中国人的整合心理学

第1章  整合心理学：超越单一学派的“全视角”心理学 3

第2章  中国文化里的心理学智慧 13

2.1  阴阳学说孕育的辩证观心：看问题的“四论” 15

2.2  中庸之道：心理平衡的基础 20

2.3  矛盾哲学：解决问题的“双视角” 24

第3章  西方经典心理学流派的阴阳辩证分析 27

3.1  精神分析：探索潜意识的钥匙 29

3.2  行为主义：行为改变的科学 31

3.3  人本主义：以人为本的力量 37

3.4  认知主义：换个想法，换种心情 43

3.5  建构主义：重新讲一遍你的 人生故事 50

第二部分　辩证观心

第4章  四大辩证观心思维：让认知更灵活、更有效 59

4.1  变片面为全面：别只看一面 61

4.2  变绝对为相对：没有“非黑即白” 113

4.3  变静止为发展：一切都会变 133

4.4  变失衡为适度：凡事过犹不及 171

第5章  人人都能用的辩证观心法 193

5.1  阴阳辩证四问：快速厘清矛盾的提问法 195

5.2  正向叙说：把问题变为成长故事 197

5.3  酸葡萄和甜柠檬：用合理化调节心理 200

5.4  点醒心灵的辩证观心智慧 206

5.5  阴阳辩证疗法的咨询实操 214

第6章  身心同调：从阴阳到五行 219

6.1  健心操理论依据 221

6.2  健心操结构 228

6.3  知行合一：动起来，心更安，气更顺 230

第三部分　案中观心

第7章  个体疏导：从痛苦到轻松 237

7.1  长期抑郁的女士：用阴阳平衡重建生活节奏 239

7.2  失眠的领导：用辩证观点放下必须完美的执念 256

7.3  复杂关系必然带来复杂创伤：用矛盾哲学梳理复杂关系 264

7.4  强迫症不是绝症：用认知疗法+正向叙说打破重复思维 270

7.5  懒散的高中生：用行为主义+发展论激活内在动力 276

7.6  被溺爱的痛苦女孩：用多重视角+建构主义走出认知障碍 284

第8章  团体疏导：一群人走得更稳 293

8.1  大学心理工作坊：用阴阳四问化解宿舍矛盾 295

8.2  中学心理课：用无条件积极关注+具体化技术让乱班跃升 306

8.3  教师幸福力培训：用人本主义+中庸之道缓解职业倦怠 316

8.4  企业员工压力管理：用聚焦解决短期治疗快速提升团队状态 325

8.5  拒学的孩子：用积极视角以阳克阴找到自我价值感 330

参考文献 337

后记　人人都能用的辩证观心法 340