"《睡眠障碍修复疗愈与人因效能增强》由上海长海医院组织专家编写，是一本融合科学理论与实用技巧的睡眠指南。书中深入剖析失眠、昼夜节律紊乱等睡眠障碍成因，结合认知行为疗法与睡眠环境优化策略，提供个性化解决方案。从作息调整、饮食运动到睡眠卫生习惯，系统阐述如何通过改善睡眠质量提升人因效能。指导读者建立科学睡眠认知，通过修复睡眠障碍实现精力管理，最终达成身心健康与工作效率的双重提升。。全书内容翔实，实用性强。

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