目录

第一章 重新审视生活习惯吧 001

002 重新审视年计划吧

004 重新审视周计划吧

006 重新审视日计划吧

008 多件家务同时进行：在家才能做的事

010 睡觉、外出时也能同时做多件家务

012 重新审视家中的规则吧

014 积少成多，创造时间

016 就算是大人也要提前一天完成的事

018 可以留到明天再做的事

020 哪怕不费时也绝不能做的事

022 欲速则不达

024 能够压缩家务时间的房子之育儿家庭

026 能够压缩家务时间的房子之适老改造

028 专栏 向生活达人取经①

第二章 认真且不浪费时间的厨房时间压缩术 031

032 重新审视“晾晒”的力量吧

034 利用家电创造时间

036 把等待的时间利用起来

038 锅内分区，同时工作

040 严选锅具，长期使用

042 厚底锅？高压锅？

044 厨房的“可视化”和通用规则

046 准备充分方可安心

048 拥有后会很开心的食品收纳

050 储藏室的位置在哪儿更好

052 试试把食品储藏室作为房子的一部分

054 高效的厨房动线

056 让厨房的动线转起来

058 便于打扫的厨房之“家具”

060 便于打扫的厨房之“地板与墙壁”

062 便于打扫的厨房之“设备”

064 专栏 向生活达人取经②

第三章 高效且快乐的洗衣时间压缩术 067

068 试着更享受洗衣这件事

070 晾衣架推荐

072 高效的洗衣方法

074 洗衣机的位置是自由的

076 让洗衣动线成为一条直线

078 满身是泥也能放心出入的洗衣动线

080 将洗衣间与洗漱间分开的好处

082 试试从更衣间到洗衣机的路线

084 让衣物远离花粉侵扰的室内晾衣法

086 让半开放空间一举两得的设计

088 专栏 向生活达人取经③

第四章 让空间更加生动的收纳时间压缩术 091

092 先要注意看得见的物品

094 “一目了然”是基本

096 为收纳赋予一些目的

098 摒弃收纳空间必须有门的固有观念

100 鞋柜的推荐

102 结合日常动线进行收纳

104 收纳的极致是“触手可及”

106 使用频率低的物品如何收纳

108 准备好收纳用品，轻松收纳

110 让收纳更快乐的小窍门

112 收纳时考虑到下次使用的便利性

114 兼顾清洁打扫，时常更新库存

116 节省时间的扫除法

118 试着享受天然材料的清洁制品

120 专栏 向生活达人取经④

第五章 用创造出的时间过高品质的生活 123

124 节省下来的时间用来做什么

126 真正充实的衣食“住”是什么

128 给生活一点小装饰

130 生活小情调之“洗手间”

132 生活小情调之“泡澡”

134 与植物共同生活

136 不产生垃圾的生活方式

138 把蔬菜消耗完是件趣事

140 把“零浪费”放在心上

142 关于食物浪费的思考

144 通过志愿活动连接社会

146 尽量不依赖设备的生活方式

148 因“可惜”而诞生的幸福生活习惯

后记 日常生活所创造的精彩人生 150