这是一本写给大学生的积极心理成长指南。全书以真诚陪伴的态度，将心理学经典理论融入校园日常，九章内容紧扣大学四年成长轨迹，从初入校园的积极适应，到生涯人际的探索、压力下的韧性生长，再到步入社会前的内在积蓄，织就一张温润而坚韧的心灵护网。本书既可作为高校心理健康课程教材，也适合大学生案头常备。

冯蓉，博士，副教授，硕士生导师，北京航空航天大学积极心理体验中心副主任，北京航空航天大学一流本科课程《心理健康》负责人。中国心理学会注册心理师，第七届中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员兼副秘书长；教育部中国大学生在线内容建设指导教师；教育部全国高校思想政治工作队伍心理健康教育能力提升网络培训主讲教师。主持省部级课题9项，校级教改课题8项，发表CSSCI等期刊学术论文30余篇，心理健康科普文章20余篇，相关工作荣获省部级荣誉10余项。

前言 亲爱的同学 ,当你翻开这本《大学生积极心理品质培育教程》时,一段全新的旅程 ,已在你的面前徐徐展开。 或许你刚刚踏入大学校门 ,对眼前的一切感到既新鲜又陌生 ;或许你已度过一两年校园时光 ,正站在选择的十字路口 ,感到前路迷茫 ;又或许你即将毕业 ,面对从学生到职场人的身份转换而有些忐忑。无论你身处哪个阶段 ,我们都想对你说 :这正是一本为你而写的书。 大学 ,常被比作人生中的黄金时代。它不仅是知识的殿堂 ,更是一场关于 “成为自我 ”的生活实验。在这里 ,你第一次真正握住生活的遥控器 ,第一次自主安排时间、选择课程、构建圈子 ;在这里 ,你将与来自天南地北的同学相遇 ,在思想的碰撞中重塑认知 ;在这里 ,你也将不可避免地面对挑战 :学业竞争的压力、人际关系的困扰、生涯发展的犹豫 ……这些时刻 ,往往让人感到孤独、困惑 ,甚至自我怀疑。 然而 ,正是这些看似不够好的时刻 ,构成了培养积极心理品质的契机。在你面对这些挑战时 ,希望这本书能成为你案头一位沉默而可靠的朋友 ,为你提供一份成长地图 ,帮助你在迷雾中找到属于自己的方向。 当前 ,大学生心理健康问题日益受到全社会关注。党和国家高度重视学生心理健康工作 ,党的二十大报告明确提出 “重视心理健康和精神卫生 ”,教育部也相继出台了一系列文件 ,把心理健康教育作为立德树人的重要内容。2026年初 ,教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》提出要把学生心理健康工作摆在更加突出的位置 ,强调高校将心理健康课程纳入人才培养方案。在这一时代背景下 ,如何帮助大学生掌握心理健康知识、提升心理调适能力、培养积极心理品质 ,...